bialko w

[...] przepadalem za warzywami ale staram sie chociaz do 2-3 posilkow dziennie wrzucic cos "zielonego" do ostatniego posilku proponuje ci lyknac troche oliwy z oliwek(10-20ml) doda ci to kalorii i zwolni proces rozkladu bialka (to dobry tluszcz nie utuczy cie) Dodaj tez jakis owoc i oczywiscie bialko po treningu najlepiej szybko wchlanialne np izolat

Zalezy jak ostatecznie bedzie cykl wygladal,ile tyg i czy sam prop czy z meta...bolda narazie zostaw...jesli masz dopieta diete to bialko wpostaci prochu niepotrzebne a kreatyne zaczynasz w ost tyg cyklu,zreszta jak Lodzianin ostatnio pisal kreatyne moZna walic caly rok,ja teznapewno tak sprobuje...no witaminy i [...]

juz wiem znalazlem fajny artykul:) ale powiedz mi ile zmiejszyc wegli bo mysle ze bialko i tluszcze moga zostac Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-05 20:12:14

1.WIEK: 23 2.WAGA: 105 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA nie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: niecaly rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

dzieki za odpowiedz a spytam tak zeby miec pewnosc, po treningu od razu bcaa, 5 minut pozniej bialko nei bedzie kolidowac organizmowi ? czy cos w ten desen

pojedyncza forma kreatyny- monohydrat/jabłczan białko wg braków w diecie

[...] mi przybrać masy. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85kgx1 -Przysiad:145kgx 6 -Mc:110kgx5 12 . Czy masz dietę?: Mam taka prace gdzie ciezko mi by było trzymać dietę, ale jem rzeczy najbardziej bogate w bialko( tunczyk, kurczak itd) No i unikam syfu typu fastfood.

Węgle łatwo nadrobisz z jedzenia, kup Sobie same białko. Niema warzyw w diecie.

Ja mam w szafie siakies bialko z waznoscia do 05.2002Trzymam na czarna godzine,albo bedzie jako srodek na przeczyszczenie Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak będziesz wielki!

jak nie wiesz w jakich porach bialko i gainer to lepiej nic nie bierz bo nie wiesz pewnie co to i do czego to sluzy...

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: nie mierze -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omek deca meta 8. TRENING: 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Chodzi mi o zawartość w 1 porcji. Chce kupić dobre białko po prostu. :)

na noc panowie to 80tkka olimpu spoko styknie! po co wydawac tyle kasy na bialko na noc? nie ma sensu! moje zdanie,moze dla tego ze miszkamy w Polsce musimy sie meczyc tak bardzo

juz po okolo 30 min (jesli bialko jest serwatka a takie rano powinno byc i w tym przyapdku jest) mozesz isc na trening :D milego !!:D

ale za to w szklance nic sie nie pieni, zadne bialko, polecam mieszać widelcem%-)

to zależy jaki masz cel, redukować i budować jednocześnie raczej się nie da, więc musisz się określić na czym czy zależy, jeśli chcesz redukować to clenburexin jest ok, a co do gainera to raczej bym odpuścił w tym przypadku, a raczej kupił jakieś białko, bo na redukcji powinieneś ograniczyć węglowodany na rzecz białek. Wypełnij ankietę to coś [...]

Po treningu lepiej białko solo niz gainer. Gainer w ciagu dnia.

Tzn liczac posiłek 1-1,5h po treningu do suplementacji potreningowej to tak daje wegle złozone. Zrezygnowałem z Carbo. Jesli przyjac ( tak przyjąłem w moim poscie wyzej ) ze suplementacja potreningowa jest zaraz po treningu to nie daje. Kreta/stack + białko.

glutamina zbedna-nie dziala bialko wedlug brakow w diecie dt przed treningiem shock,po treningu massacra i animal nitro dnt massacra

[...] ed 20-27 Prop 200mg e2d 20-26 Tren A 100mg e2d 21-27 Wino 50mg inj e2d meta balcan enan unigen deca unigen antek turek prop unigen tren Ace c.y.b.e.r winstrol balcan inj bialko ; 700g kuraka , 200g twarogu , 6 jaj , 50g z prochu wegle : 400g ryzu , 300g makaronu , 80g z prochu , 100g owsianych tluszcze : 30g orzechow , 65 ml oliwy wszystko [...]